Os oito maiores benefícios do Tai Chi Chuan - por Celina Valderez

Os oito maiores benefícios do Tai Chi Chuan - por Celina Valderez

Em toda a China, milhares de homens, mulheres e crianças de todas as idades se juntam nos parques das cidades todas as manhãs para praticar o Tai Chi Chuan. E eles estão certíssimos. A arte melhora a forma física e mental. Estudos comprovam, inclusive, que quem pratica o Tai Chi frequentemente, têm uma vida diferente, especialmente quando chegam aos 80/90 anos. Os ossos ficam mais fortes e as juntas mais flexíveis. O exercício também faz bem para a mente. As pessoas se mantêm alertas e conscientes, com grande capacidade de concentração. Tem mais. O coração se fortalece e bate calmamente. Em resumo: o organismo ganha força e saúde, logo as enfermidades passam longe.

O que é o Tai Chi Chuan afinal?

É uma arte composta por movimentos relaxantes, desenvolvidos para estabilizar o equilíbrio das forças vitais do organismo (a união da energia Yin e Yang). Isso ajuda o corpo a executar as suas funções de maneira mais eficiente. A prática destes movimentos suaves ocasiona um impacto no sistema nervoso central e constrói uma base para melhorar os outros sistemas orgânicos do corpo, como esqueleto, músculos, aparelho circulatório, sistemas linfático, aparelho excretor, glândulas endócrinas, sistema nervoso, aparelho digestivo e órgãos sensoriais.

Conheça os oitos maiores benefícios dessa arte milenar:

1 – O Tai Chi Chuan ativa os hormônios da juventude, fortalece o coração, coloca em ordem suas funções orgânicas, refina os reflexos e equilíbrio e ajuda a afastar os sinais da idade. E para o seu humor? É como abrir uma janela num quarto abafado – um grande alívio!

2 – É perfeito para aqueles que detestam exercícios e para qualquer pessoa cujas juntas e coração não podem exercer movimentos extenuantes.

3 – É ótimo para a saúde do coração, pois equivale a uma caminhada.

4 – Dá energia e  equilibra a pressão sanguínea: As técnicas respiratórias reduzem o estresse e diminuem a frequência cardíaca.

5 – Aumenta a capacidade de concentração e exercita a memória.

6 – Os movimentos vagarosos e circulares diminuem a tensão e aumentam a resistência muscular e a flexibilidade das articulações.

7 – Melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas e acidentes.

8 – Melhora a circulação: a respiração profunda e os movimentos amplos revigoram os músculos, aumentando o fluxo sanguíneo.

Fonte: Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan

Extraído de: http://osaf.com.br/v5/?p=2371

Celina Valderez Feijó Kohler (Val). 
Enfermeira, especialista em Saúde Pública, terapeuta comunitária. Membro da Associação Ecológica Portal do Sol.

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