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Transbordar para dentro stars

Logo eu, que sou de me derramar de todas as formas, olhem no que fui me meter. Nada comedido, beirando o superlativo, ouvi um chamado do Céu – sim, acredito em Deus – e fui me habilitar. Me tornei doutor, o sonho da minha mãe.
Mas como pra mim, nada acontece dentro da normalidade, meu doutor usa nariz vermelho e carrega na maquiagem. O jaleco branco ostenta a marca da Trupe da Graça e se confunde em meio aos profissionais de saúde dos hospitais.
Mesmo após a tantas aulas teóricas e tantas dicas dos veteranos, é na própria carne que experimentamos o que é ser plateia de apenas um ouvinte, plateia esta que preferia estar em qualquer lugar que não aquele onde se encontra frente a ti.
Nossa mente está pronta para nudez, vômito, fezes, mau humor, e morte. Isso a gente pensa antes de cruzar a porta e sentir o cheiro frio do hipoclorito nos corredores. Nossa mente pensa que está.
Mas é quando ela se abre que nos deparamos com a surpresa. Abrimos o sorriso, no compromisso de alegrar um pouco toda aquela dor compartilhada por pacientes e familiares. Sempre é novo. Nada se repete. O nó na garganta vai apertando... aperta tanto que parece que vai vazar.


Aprendi a transbordar para dentro. Quem chora é o coração. É uma mistura de tristeza, por tantas pessoas tristes, com uma gratidão tão gigantesca que nunca a havia experimentado. Ninguém devia passar pela vida sem viver tal magnitude de sentimentos.
Após alguns truques com balões, uma ou duas canções, várias risadas e também caras fechadas, é hora de partir. Cruzando a porta de saída, se abrem os canais lacrimais e o choro salgado se mistura à maquiagem branca ao ponto de pingar no chão. O nariz vermelho é removido e o ar novo entra em meus pulmões como um presente.
E assim, de leito em leito, de paciente em paciente, vou me curando de todos os males.

 

 

Trabalhando a Timidez na Escola - por Thainá Rocha

"A ajuda do professor é fundamental para que essas crianças aprendam a lidar com a timidez."

No post anterior, escrevi a respeito da timidez, sobre a importância de sabermos identificar até que ponto se trata apenas de um traço da personalidade da criança e quando se torna um problema real, trazendo sofrimento e a prejudicando em diversas áreas.

Hoje sigo falando da timidez, enfatizando o contexto escolar. A escola é, muitas vezes, o primeiro contato “fora lar” que a criança encontra e não é à toa que muitos problemas emocionais e psicológicos sejam percebidos nela, onde a criança tem possibilidade de se expressar e se mostrar em um ambiente novo e diferente de casa. 

A timidez pode ser um desses problemas em que sua gravidade muitas vezes é melhor detectada no ambiente escolar, e é mais comum do que se imagina!

Enquanto muitas crianças brincam e se divertem na hora do recreio, outras ficam isoladas num cantinho. Na sala de aula quase não falam e participam pouco das atividades. Se esses comportamentos se dão de forma exagerada e frequente, a timidez pode atrapalhar (e muito!) a vida da criança, pois faz com que eles não se exponham e não tirem suas dúvidas com medo de falar besteira, por exemplo. A ajuda do professor é fundamental para que essas crianças aprendam a lidar com a timidez. Além disso, é comum a criança tímida ser esquecida pelo professor e pela turma, pois diferentemente da hiperativa, ela não atrapalha.

A criança tímida:

  • É insegura e tem baixa autoestima;
    Fica isolada do resto da turma;
    Não tem amigos (ou tem poucos);
    Não participa das atividades;
    Não interage com os colegas;
    Não se expõe;
    Observa mais do que fala.

Quando se sente exposto, o tímido geralmente:

  • Fica com a mão gelada;
    Sua;
    Sente frio na barriga;
    Sente dor e sofre;
    Fica com os batimentos cardíacos acelerados;
    Fica angustiado;
    Gagueja.

O que o professor deve fazer:

  • Ter paciência;
    Criar vínculo com os alunos; 
    Observar o comportamento dos alunos para saber suas limitações;
    Convidar a criança tímida a participar das atividades, mas não insistir se perceber que ela está sofrendo. É importante que ela sinta que faz parte do grupo;
    Promover a integração da criança no grupo;
    Elevar a autoestima do aluno com frases de incentivo e elogios;
    Propor atividades em dupla. Assim, os parceiros têm oportunidade de conversar e criar vínculos. Nesse ponto, o professor deve tomar muito cuidado, pois pode acontecer de as crianças mais tímidas não serem escolhidas e, assim, se sentirem rejeitadas; 
    Conduzir as atividades de forma que a turma não perceba que algumas crianças têm dificuldade para participar e se expressar;
    Conversar com a turma sobre as diferenças. Explique que cada pessoa é de um jeito e que não é preciso falar o tempo todo para ser legal;

O que o professor NÃO deve fazer:

  • Insistir para que uma criança fale ou participe de uma atividade;
    Expor o aluno, por exemplo, pedindo para ler em voz alta ou escrever/desenhar no quadro.

Dica de atividade de interação

Com esta brincadeira, sugerida no site “Revista Guia Infantil”, o professor consegue observar quais crianças são tímidas e quais são mais extrovertidas, além de falar sobre sentimentos! Realize esporadicamente e anote em um caderno o comportamento dos alunos. Assim, é possível acompanhar a evolução deles.

Materiais e Instruções:

  • TNT
    Cola
    Caneta hidrocor preta
    Sacolas de supermercado
    Tinta guache ou acrílica
    Tesoura
    Fita
    Pincel

Cole as duas partes do TNT, deixando uma das laterais sem colar para formar uma almofada. Com a caneta, desenhe num lado da almofada uma expressão feliz e do outro, uma expressão triste. Pinte as carinhas. Pela abertura, encha a almofada de sacolas plásticas.  Cole a lateral que ficou aberta e faça o acabamento com a fita.

 

 

A brincadeira:

  • Sente em círculo com os alunos, no chão. 
  • Jogue a almofada em direção a um aluno, que deverá pegá-la. 
  • Diga ao aluno que estiver com a almofada: “O que eu sinto quando... (invente uma situação, por exemplo, minha mãe briga comigo)”. A criança deverá completar a frase. Se ela não conseguir, ajude-a ou peça que desenhe como ela se sente.

Dicas de livros infantis:

 

Thainá da Rocha Silva, Psicóloga especialista em infância e adolescência.

Molho de tomate caseiro

Quem ainda não provou fazer molho de tomate em casa, não sabe o que está perdendo.

Saboroso, saudável e nutritivo, deixa os pratos ainda mais saborosos, sem riscos para a saúde pois podemos controlar bem a qualidade dos ingredientes que estamos utilizando. 

Na verdade não há muito mistério na preparação do molho. A sugestão é cozinhar bem o tomate, para ele perder o sabor ácido.

Cada um pode adaptar ao seu gosto, o importante é provar!!

 

Uma receita muito utilizada por nós aqui na Usina é a seguinte:

• 3 tomates grandes cortados em cubos sem casca
• 2 cebolas médias
• 2 dentes de alho 
• 1 pimentão verde pequeno cortado em cubos
• orégano
• páprica doce (o sabor é suave mas ajuda a dar cor)
• paprica picante
• 1 folha de louro
• sal à gosto

 

Coloque os ingredientes em uma panela e cubra com água. Deixe ferver bem, quanto mais tempo de fervura, mais suave fica o sabor.

Vá completando com água a medida que for necessário. Quando achar que já está bom, utilize da maneira como vc faz normalmente.

Se não gostar dos pedacinhos no molho, você pode bater no liquidificador ou no mixer.

Você também pode misturar algum tipo de carne ou verdura na reta final do cozimento

 

Hummmmmm!!!! 

 

 

 

 

 

A Tartaruga Negra e a Saúde - por Fabiana Souza

A Tartaruga Negra Gigante é um dos quatro animais sagrados, também utilizada no Feng Shui. Ela está localizada no assentamento dos imóveis, que geralmente representa os fundos da nossa casa. A Tartaruga Negra simboliza o nosso inconsciente e sedia a energia Yin, que protege a saúde e os bons relacionamentos dos moradores.

Para alimentar a Tartaruga Negra corretamente, é preciso que se eleve uma grande montanha nos fundos da residência, que seja bonita e cheia de vida. Atualmente, as análises de Feng Shui realizadas na cidade consideram a substituição das montanhas por prédios. Logo, as construções situadas atrás da nossa casa servem de modelo desse tipo de energia.

Prédios altos e bonitos trazem segurança e vitalidade. Prédios feios ou abandonados são focos de fraqueza e podem trazer, além de doenças, o gérmen da morte. Também podemos utilizar os cuidados da Tartaruga Negra mantendo as nossas costas protegidas por uma parede enquanto estivermos sentados ou utilizar uma cadeira de encosto alto.

Seguindo essa mesma lógica, é importante que a nossa cama tenha uma cabeceira sólida. Assim, garantimos a paz e a estabilidade necessárias ao nosso corpo enquanto dormimos

Fabiana Souza
Consultora da Feng Shui Design Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.

Filtro de barro: saudável e econômico

Na era tecnológica, em que a tradição perde lugar para produtos modernos e multifuncionais, um estudo norte-americano provou que o bom e velho filtro de barro é a opção mais saudável para purificar a água que bebemos. Segundo dados publicados no livro The Drinking Water Book, escrito pelo autor Colin Ingran, a filtragem feita pela vela de cerâmica é muito mais eficaz na retenção de substâncias nocivas à saúde, como chumbo, cloro, alumínio e outros resíduos que podem estar presentes na água. O autor ainda menciona que o filtro de barro é capaz de eliminar até 99% dos parasitas causadores de doenças.

Funcionamento
O filtro conta com dois compartimentos fechados, cujo único canal de ligação é a vela de filtragem. A água da torneira é colocada no compartimento superior, onde é lentamente filtrada pela vela. Nela ficam retidas todas as impurezas, como limo, ferrugem, metais e microrganismos. Em seguida, a água já purificada escorre até o compartimento inferior, e está pronta para ser consumida. O processo de filtragem pode durar horas, dependendo da quantidade de água colocada no compartimento.

Preço
Dependendo da capacidade volumétrica do modelo, o preço pode variar de R$ 45,00 a R$ 150,00. Para fazer a manutenção, basta trocar a vela de filtragem, cujo preço vai de R$ 6,00 a R$ 20,00, e manter o interior do filtro limpo.

Como limpar
Aposte em truques caseiros, ao invés de usar produtos de limpeza, pois as substâncias químicas podem prejudicar a saúde e alterar o sabor da água. Comece lavando o interior do filtro com bicarbonato de sódio e uma bucha. Primeiro, esfregue o composto nas laterais da peça e enxague bem. Em seguida, pingue algumas gotas da solução de bicarbonato e água dentro do filtro cheio, e deixe de molho por algumas horas.

Para limpar vela de filtro de barro, misture cinco colheres de sopa de açúcar ao suco de meio limão e esfregue bem em toda a peça. Depois, enxague e coloque de volta no filtro.

Extraído de: http://www.jardimdomundo.com/gengibre-um-grande-aliado-para-a-sua- saude/

 • Publicado na Revista Usina da Cultura - número 32 - Janeiro de 2016

Gengibre, um grande aliado para a sua saúde

O Gengibre ou a raiz do gengibre é o rizoma da planta Zingiber officinale, consumida como uma iguaria, medicinal ou para tempero. Ele cai bem antes do almoço, para disfarçarmos aquela fominha e não ficarmos as voltas das panelas, beliscando. Fica ótimo no chimarrão e é perfeito para acrescentar um sabor picante à comida. Também perfeito para misturar com outras folhas, flores ou raízes aromáticas, pois seu sabor leve não afeta o paladar das demais ervas.

A medicina popular e a cura pela natureza
A forma tradicional médica do gengibre, que historicamente foi chamado gengibre da Jamaica, foi classificado como um estimulante e carminativo e é usado frequentemente para dispepsia, constipação, cólicas e para disfarçar o gosto de medicamentos.Também ajuda na prevenção do câncer de próstata.

O Chá feito a partir de gengibre é um remédio popular comum para resfriados.

Dicas de como usar o Gengibre

Para sua garganta
Gengibre ralado, misturado com uma colher grande de mel, traz alívio imediato para a dor de garganta.

Antioxidante
Uma salada com tomate picadinho, um pouco de gengibre picado ou ralado, sal, algumas folhas de coentro ou salsa podem ser uma bomba de antioxidante para sua saúde.

Arroz/Cuscuz/Massa
Rale um pouco de gengibre e esprema um limão sobre o arroz recém-cozido, cuscuz ou massa para ficar mais saborosa e ter benefícios antioxidantes extras.

Chá
Ingredientes: 1⁄2 litro de água quente + 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada + 1⁄2 limão com casca
Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador. Sirva quente ou gelado.

Bebida Energética
Rale uma colher de chá de gengibre e misture em um copo de iogurte orgânico natural. Coloque-os no liquidificador com meia maçã e duas xícaras de água gelada. Esta é uma bebida extremamente refrescante, energizante e de fácil digestão para começar o dia!

Sopa
1 Kg de repolho; 1 cebola; 3 batatas; 350g de cenoura; 350g de cenoura ralada; 1 dente de alho; 1 colher de chá de gengibre ralado; 3 colheres de sopa de azeite; Sal grosso marinho

Preparação:
Descasque e lave os legumes.
Numa panela com água, coloque  o alho, a cebola, os 350g de cenoura, as 3 batatas e aproximadamente 200g de repolho. 
Tempere tudo com um pouco de sal e deixe cozer tudo durante 30 minutos. 
Corte a restante do repolho  em tiras e rale o restante das cenouras.
Após os 30 minutos, passe a sopa com o triturador ou liquidificador. Junte o repolho em tiras, a cenoura ralada, o gengibre e o azeite. Se necessário, acrescente água. Deixe cozer durante 30 minutos. Sirva quente.

Fonte: http://www.jardimdomundo.com/gengibre-um-grande-aliado-para-a-sua-saude/

 

Prevenindo as complicações do câncer de próstata: Novembro azul! - por Luisa Braga Jorge

No Brasil, o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens. Mais do que qualquer outro tipo, é considerado um câncer da terceira idade, já que cerca de 3/4 dos casos no mundo ocorrem a partir dos 65 anos. Os fatores de risco incluem idade avançada (acima de 50 anos), histórico familiar da doença, fatores hormonais, e ambientais e certos hábitos alimentares (dieta rica em gorduras e pobre em verduras, vegetais e frutas), sedentarismo e excesso de peso. A maioria dos cânceres de próstata cresce lentamente e não causa sintomas.

Tumores em estágio mais avançado podem ocasionar dificuldade para urinar, sensação de não conseguir esvaziar completamente a bexiga e hematúria (presença de sangue na urina). Dor óssea, principalmente na região das costas, devido à presença de metástases, é sinal de que a doença evoluiu para um grau de maior gravidade. O tratamento depende do tamanho e da classificação do tumor, assim como da idade do paciente e pode incluir prostatectomia radical (remoção cirúrgica da próstata), radioterapia, hormonoterapia e uso de medicamentos. Para os pacientes idosos com tumor de evolução lenta o acompanhamento clínico menos invasivo é uma opção que deve ser considerada.

Destes procedimentos de tentativa de cura, podem surgir complicações como a perda urinária, perda fecal e disfunção erétil sendo as mais comuns. É através destas complicações que surge a necessidade de tratamento e/ou prevenção. A Fisioterapia urológica especializada é um método eficaz segundo a literatura, que na maioria dos casos minimiza ou trata essas complicações.

A meta é um envelhecimento bem-sucedido. Portando siga as dicas para viver melhor:

• Visite seu urologista regularmente, conforme prescrição médica (principalmente homens acima de 50 anos);
• Tenha uma alimentação saudável;
• Pratique atividade física;
• Durma bem;
• Pós tratamento, visite o Fisioterapeuta urológico para esclarecer dúvidas e ver a melhor forma de tratamento/prevenção.

Luisa Braga Jorge
Formada em Fisioterapia pela PUCRS 2012; Pós Graduada em Fisioterapia Pélvica pela INSPIRAR - CURITIBA 2014

• Publicado na Revista Usina da Cultura - número 30 - Novembro de 2015 

Despertar para as belezas da vida - por Mercedes Sanchez

"A beleza da vida não está nas coisas que possuímos, mas no amor que somos capazes de dar e receber..."

Esta frase me faz pensar em como vivemos geralmente dedicando nosso esforço e energias ao supérfluo, ao que não necessitamos verdadeiramente.

Comprar, ter, possuir...... transformam-se numa necessidade criada por uma sociedade consumista que incentiva permanentemente nossas emoções, orientando-as a querer mais e ser mais.

A mídia bombardeia constantemente nosso cérebro neste sentido, e nós, sem perceber, respondemos automaticamente, desejando ter, possuir e comprar.

Por que há tanta desigualdade no mundo? Alguns tem mesa farta, roupas que nem cabem nos seus armários e tantas coisas não necessárias, enquanto muitos não tem nem alimento para sustentar minimamente seus filhos.

Alguma coisa está errada, pois a Natureza dá a mãos cheias e equitativamente. Só que enquanto no reparto é tão desigual, pelo abuso no consumismo de alguns, outros ficam sem.

É evidente que quem está mais preparado, com melhor formação, trabalha mais, rende mais e tem condições de ter mais. Mas não é essa a questão desta reflexão.

Mesmo tendo condições materiais, ou não, o desejo de consumo nasce do poder que o meio tem sobre nós e da ignorância de não saber o que realmente necessitamos.

Se cada um conseguisse refletir e atuar neste sentido, valorizando o trabalho e esforço dos demais, utilizando o que necessita, com respeito, sem desperdício, acredito que a vida na Terra seria mais equilibrada.

Estou me referindo a necessidade de uma toma de consciência de cada um neste sentido, seguido de um atuar coerente.

A beleza da vida não está nas coisas que possuímos, mas no amor que somos capazes de dar e receber. Está na harmonia exterior e interior, no respeito, no manter boas relações, consigo mesmo, com os demais, com a vida.

Mercedes Sánchez
Educadora de longa trajetória na educação brasileira, com a constante preocupação de procurar meios que possibilitem o desenvolvimento do ser humano.

• Publicado na Revista Usina da Cultura - número 30 - Novembro de 2015 

Colágeno: um aliado da sua beleza - por Dra. Suélen de Oliveira

Com o passar dos anos, o efeito da gravidade é cruel com nossa pele. A partir dos 25 anos, nosso organismo já começa a desacelerar o processo de construção e passa a degradar proteínas importantes, dentre elas o colágeno.

Há anos já se falava em ingerir gelatina para ajudar na firmeza da pele. Hoje em dia, se sabe que ela não é tão eficaz assim, e por isso surgiram os suplementos a base de colágeno, muito mais concentrados. Este sim pode ajudar sua pele a se manter firme, deixar suas unhas mais fortes e o cabelo mais resistente.

O colágeno é um suplemento de origem animal, encontrado naturalmente nas carnes, em especial a vermelha. Utilizado de forma adequada, não possui contraindicações, e de um modo geral, é indicado o uso de cerca de 10 gramas por dia, o equivalente a uma colher de sopa rasa.

O colágeno hidrolisado e os peptídeos de colágeno são os mais eficientes. Em cerca de um mês já é possível perceber alguma melhora nas unhas, e o ideal, é ingerir por pelo menos quatro meses. Para auxiliar nos processos degenerativos, como a artrite e artrose, existe o Colágeno tipo II, específico para articulações.

Para obter melhores resultados, é importante que o mesmo seja consumido com uma fonte de vitamina C ou já venha enriquecido com esta vitamina. Ela é fundamental para a absorção e produção do colágeno, sem contar que é um importante antioxidante.

Muitas pessoas indicam também o colágeno como auxiliar no emagrecimento, ou questionam se ele engorda. Ele não possui nenhuma propriedade que emagreça em si, mas quando ingerido na forma de pó, com uma boa quantidade de água, forma um gel que aumenta a sensação de saciedade, o que pode ajudar algumas pessoas no processo de emagrecimento, ao mesmo tempo que não possui calorias suficientes para provocar ganho de peso.

Dra. Suélen de Oliveira
Biomédica especialista em Acupuntura e Estética

• Publicado na Revista Usina da Cultura - número 29 - Outubro de 2015

Durma bem com o Feng Shui - por Fabiana Souza

A qualidade do sono é fundamental para a saúde física e mental. Atualmente muitos fatores n aparecem como causadores da insônia, como o estresse e a ansiedade. O ambiente também pode contribuir para o agravamento desse mal. Nesse caso, podemos recorrer às técnicas do Feng Shui para harmonizar o nosso dormitório e aproveitar o dia com mais energia. Confira as dicas:

1. Seu dormitório deve ser um ambiente limpo, silencioso e de cores neutras. 

2. Sua iluminação deve ser difusa e amena, com lâmpadas amarelas (branco quente).

3. Toda cama deve possuir uma cabeceira inteiriça e ficar encostada numa parede sem encanamentos de água. 

4. Não posicione sua cama debaixo de janelas, tampouco durma em cima de garagens.

5. Mantenha os lençóis sempre limpos, sem rasgos ou furos.

6. Antes de dormir, aromatize as roupas de cama com essências calmantes, como a lavanda e a camomila.

7. Invista num colchão de boa qualidade.

8. Evite o uso de espelhos no dormitório.

9. Desligue possíveis eletrônicos antes de dormir.

10. Pela manhã, abra as janelas e deixe o ar circular.

Fabiana Souza
Consultora da Feng Shui Design contato@fengshuidesign. com.br www.fengshuidesign.com.br

• Publicado na Revista Usina da Cultura - número 29 - Outubro de 2015

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