A adolescência saudável e a prática de exercícios - por Mercedes Sanchez

A adolescência saudável e a prática de exercícios - por Mercedes Sanchez

Qual o adolescente que não se preocupa com sua forma física, sua aparência, seu estado de ânimo e com sentir-se bem e a gosto perante o grupo? Muitos são os aspectos que modificam no período da adolescência, tanto físicos, quanto anímicos. Por isso, é importante que pais e professores estejam atentos a estas transformações que, muitas vezes, alteram o comportamento e os interesses do jovem adolescente. Está comprovado que a prática de exercícios físicos fortalece, nessa idade, o equilíbrio mental, emocional e físico, que pode ajudá-lo a sentir-se bem nessa etapa belíssima e, ao mesmo tempo, difícil da vida do ser humano. Seu corpo e mente estão como o botão de uma rosa, prontos para desabrochar, para exalar seu perfume e sua beleza. Por isso o nível hormonal está em potência máxima, borbulhando nessa criatura que não sabe o que fazer com tanta energia.

Hoje, através da mídia e da informação, estamos sempre recebendo orientações sobre a prática de atividades físicas em prol da saúde, porém estas nem sempre influenciam nos hábitos e atitudes dos adolescentes.

Vemos, aqui, o papel fundamental da escola e dos serviços de esporte prestados à cidade, para estimular a prática sistematizada de exercícios que transformem o cotidiano das crianças e adolescentes sedentários.

Muitas vezes, a falta de oportunidades e estímulo para a prática de exercícios levam o adolescente a ficar sentado várias horas em frente a TV ou computador, com posturas inadequadas e em detrimento de um desenvolvimento saudável.

Na prática de exercícios, é importante que o jovem escolha os tipos de atividades que o agradam, para que consiga manter a motivação e a regularidade.

Além de proporcionar fortalecimento físico, como músculos e ossos, o exercício físico estimula a coordenação motora, ajuda a descansar mais relaxadamente na hora do sono, o que facilita estar mais apto para resolver problemas e dificuldades. Também favorece o desempenho escolar e social, pois ao sentir-se mais confiante em si mesmo o jovem se integra melhor na família e sociedade, apresentando menos problemas com humor ou depressão.

...a prática de exercícios... também favorece o desempenho escolar e social, pois ao sentir-se mais confiante em si mesmo o jovem se integra melhor na família e sociedade, apresentando menos problemas de mudanças de humor ou depressão.

São muitas as vantagens da prática de exercícios físicos na adolescência, por isso é importante que o jovem seja estimulado a praticá-los, sempre com acompanhamento profissional, que orientará quais exercícios são apropriados para sua característica física. O sedentarismo se combate desde a infância e juventude criando uma atitude ativa para superá-lo, pois, por natureza, o homem sempre tende ao comodismo e a inércia.

Mercedes Sánchez
educadora de longa trajetória na educação brasileira, com a constante preocupação de procurar meios que possibilitem o desenvolvimento do ser humano

• Publicado na Revista Usina da Cultura - número 14 - Junho de 2014

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