Colágeno: um aliado da sua beleza - por Dra. Suélen de Oliveira

Colágeno: um aliado da sua beleza - por Dra. Suélen de Oliveira

Com o passar dos anos, o efeito da gravidade é cruel com nossa pele. A partir dos 25 anos, nosso organismo já começa a desacelerar o processo de construção e passa a degradar proteínas importantes, dentre elas o colágeno.

Há anos já se falava em ingerir gelatina para ajudar na firmeza da pele. Hoje em dia, se sabe que ela não é tão eficaz assim, e por isso surgiram os suplementos a base de colágeno, muito mais concentrados. Este sim pode ajudar sua pele a se manter firme, deixar suas unhas mais fortes e o cabelo mais resistente.

O colágeno é um suplemento de origem animal, encontrado naturalmente nas carnes, em especial a vermelha. Utilizado de forma adequada, não possui contraindicações, e de um modo geral, é indicado o uso de cerca de 10 gramas por dia, o equivalente a uma colher de sopa rasa.

O colágeno hidrolisado e os peptídeos de colágeno são os mais eficientes. Em cerca de um mês já é possível perceber alguma melhora nas unhas, e o ideal, é ingerir por pelo menos quatro meses. Para auxiliar nos processos degenerativos, como a artrite e artrose, existe o Colágeno tipo II, específico para articulações.

Para obter melhores resultados, é importante que o mesmo seja consumido com uma fonte de vitamina C ou já venha enriquecido com esta vitamina. Ela é fundamental para a absorção e produção do colágeno, sem contar que é um importante antioxidante.

Muitas pessoas indicam também o colágeno como auxiliar no emagrecimento, ou questionam se ele engorda. Ele não possui nenhuma propriedade que emagreça em si, mas quando ingerido na forma de pó, com uma boa quantidade de água, forma um gel que aumenta a sensação de saciedade, o que pode ajudar algumas pessoas no processo de emagrecimento, ao mesmo tempo que não possui calorias suficientes para provocar ganho de peso.

Dra. Suélen de Oliveira
Biomédica especialista em Acupuntura e Estética

• Publicado na Revista Usina da Cultura - número 29 - Outubro de 2015

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