Zumba Fitness - por Jéssica Heloisa dos Santos e 
Ediane Oliveira

Zumba Fitness - por Jéssica Heloisa dos Santos e 
Ediane Oliveira

O programa Zumba Fitness surgiu em 2001, quando seu idealizador Alberto Perez (Beto), após muitos anos como instrutor de ginástica aeróbica e coreógrafo, mudou-se para os estados Unidos e encontrou dois empresários que se interessaram por sua ideia, de fazer uma modalidade ginástica inovadora com essa mistura de ritmos que é a música latina, e assim acabaram criando um fenômeno mundial da ginástica atual.

A zumba é uma aula de ginástica-dança com inspiração latina, que incorpora a música latina e movimentos de dança, criando um sistema de ginástica dinâmico e diferenciado. É uma aula que combina ritmos rápidos e lentos, que tonificam o corpo utilizando uma abordagem ginástica aeróbica para alcançar benefícios de tonificação muscular e cardiovascular.

Este programa ginástico engloba princípios básicos do treinamento aeróbico, intervalado e de resistência, proporcionando a queima de calorias. A maioria das pessoas se encanta com a Zumba, pois conseguem dominar de maneira imediata a aula, e ao mesmo tempo cria-se uma atmosfera de festa, o que oferece uma ótima oportunidade para as pessoas que não dançavam anteriormente, para novos alunos, e até para aqueles que antes hesitaram em participar de aulas em grupo.  



A Zumba tem muitos benefícios fantásticos para aqueles que buscam uma boa saúde. Entre eles, podemos destacar a melhoria da qualidade de vida em decorrência da redescoberta do prazer em fazer exercícios, e a melhoria da autoestima por causa da alegria e energia próprias dos ritmos latinos e peculiares trabalhados em aula.

Uma aula de zumba tem o objetivo de trabalhar com os princípios da ginástica, utilizando uma combinação de exercícios aeróbicos, de força muscular, e o treinamento intervalado, os quais colaboram para a queima de calorias e para o bem estar dos praticantes desta modalidade.

A queima calórica, bem como a melhora cardiovascular, é o que faz com que as pessoas procurem essas aulas ginásticas como opção para acabar com o sedentarismo, melhorar o convívio social, a saúde e o bem estar.
A Zumba tem modalidades específicas para todas as idades, desde bebês, até idosos. Lógico, cada um deve respeitar a sua avaliação médica e seu condicionamento físico, mas não tem nenhuma restrição.

Jéssica Heloisa dos Santos e Ediane Oliveira
Graduandas em Educação Física - Unisinos

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