Função urinária x Inverno - por Luisa Braga Jorge

Função urinária x Inverno - por Luisa Braga Jorge

Com a chegada do inverno, principalmente onde o frio é rigoroso, ocorrem algumas mudanças em nosso organismo, em especial a necessidade de urinar com maior frequência.
A produção de urina está diretamente relacionada com a quantidade de líquido que ingerimos, com a temperatura e com a umidade do ar. Ou seja, em um clima frio e úmido ocorre menor transpiração pela pele e menor perda de líquidos durante a respiração, produzindo maior quantidade de urina, levando as pessoas a irem mais vezes ao banheiro. Este processo é fisiológico e perfeitamente normal.

Porém, em alguns casos, o frio agrava algumas patologias. Necessitamos ficar atentos a estes sinais:  
• Pessoas por natureza já vão muitas vezes ao banheiro, e no inverno apresentam piora destes sintomas. Ou seja, aqueles que apresentam sintomas que interfiram de maneira negativa em seu dia a dia devem procurar um Fisioterapeuta Pélvico para determinar se o aumento da frequência urinária é normal ou não.
• Pessoas que se deparam com a incontinência urinária (perdas involuntárias de urina), e que com as baixas temperaturas ocorrem com mais frequência ou intensidade.

A incontinência urinaria é um problema comum que afeta 30% da população feminina e que não está diretamente relacionada com o aumento da idade. Perder urina não é normal em nenhuma idade, nem durante exercícios, tosses ou risadas nem quando a bexiga esta cheia. Isto é sinal de uma musculatura fraca e que deve ser fortalecida o quanto antes para evitar problemas mais sérios.

Dicas importantes
• Beber 2 litros de água por dia;
• Alimentação saudável rica em integrais, cereais e frutas;
• Evitar ganho de peso excessivo;
• Mesmo no inverno é indicado pegar pelo menos 10 minutos de sol em alguma parte do corpo para ativar vitamina D;
• Evite se expor por muito tempo ao frio;

Luisa Braga Jorge
Formada em Fisioterapia pela PUCRS 2012; Pós Graduada em Fisioterapia Pélvica pela INSPIRAR - CURITIBA 2014.

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